Pflanzen, mit denen Sie abnehmen

Pflanzen, mit denen Sie abnehmen

Unser Speiseplan sollte in erster Linie abwechslungsreich und ausgewogen sein. Wenn Sie kurzfristig abnehmen müssen, dann probieren Sie eine der bewährten Diäten aus, die Sie schnell entwässern und das Gefühl vermitteln - 2 Kilo weniger und ich bin beruhigt. Langfristiges Abnehmen erfordert eine Änderung der Ernährungsgewohnheiten und oft auch des Lebensstils.

Wenn Sie sich nach Veränderung sehnen, können Sie für den Anfang weniger gesunde Lebensmittel durch gesündere ersetzen. Zum Beispiel raffinierten weißen Zucker durch das natürliche Süßungsmittel Stevia. Mehr Gemüse in den Speiseplan aufnehmen und Salz durch Kräuter ersetzen. Die meisten dieser natürlichen Zutaten können Sie selbst anbauen. Keine Sorge, dafür brauchen Sie nicht einmal ein großes Beet, vielleicht reicht Ihnen die Fensterbank in der Küche.

Welche Pflanzen Sie selbst anbauen können

Kräuter können wir in zwei Gruppen einteilen. Einige genießen wir im Essen, andere als Tee. Kräutertees trinken wir üblicherweise, wenn wir Hilfe brauchen. Bei der Verdauung, wenn uns die Nieren schmerzen, wir erkältet sind, usw. Auch wenn wir einseitige Diäten einhalten, helfen uns Kräutertees bei einem verstimmten Organismus.

Kräuter, die die Verdauung unterstützen. Es gibt viele davon. Nehmen Sie in Ihren Speiseplan auf: Pfefferminze, Lavendel, Salbei und Majoran. Geeignet ist auch Ingwerwurzel.

Sie haben sich für Ihren eigenen Kräutergarten entschieden? Dann können Sie Samen direkt bei uns bestellen HIER. Wenn Sie mit dem Anbau beginnen, haben wir für Sie ein Growset vorbereitet (Start für erfolgreiche Züchter).

Empfehlung: Kräuter sollten abgewechselt werden. Verwenden Sie nicht immer nur ein Kraut oder nur einen Kräutertee.

Kräuter haben einen niedrigen Energiewert. Es ist sinnvoll, sie zu Gerichten hinzuzufügen und so die Salzmenge zu reduzieren. Es ist eine angenehme Veränderung und ein sanftes Verdrängen von zu salzigen Speisen. Pflanzen Sie auf Ihrer Fensterbank in einen Blumenkasten Kräuter, die für Sie duften werden. Sie werden Sie direkt dazu verleiten, sie zu Suppen, Salaten hinzuzufügen, damit Fleisch oder Kartoffeln zu bestreuen. Selbst angebaute Kräuter können Sie auch trocknen oder einfrieren.

Welche Kräuter wir zur Aussaat in Blumenkästen empfehlen:

• Petersilie - Petersiliengrün hat ein herrliches Aroma. Gerichte bekommen einen intensiveren, volleren Geschmack. Petersilie können Sie für Brotaufstriche, zu Fleisch, für Kartoffelpüree, Suppen und vieles mehr verwenden...
• Basilikum - zerreiben Sie es zwischen den Fingern, es duftet herrlich in Gemüsesalaten, im Salat Caprese (mit Tomaten und Mozzarella), in Nudelgerichten, Tomatensuppe,... Probieren Sie, Cherrytomaten, Eisbergsalat und Basilikumblätter zu mischen, übergießen Sie es mit einem Dressing aus Olivenöl und Honig. Das wird Ihnen schmecken. Sie können Nüsse, Sonnenblumenkerne usw. nach Ihrem Geschmack hinzufügen.
• Majoran - selbst angebauter und frisch geernteter Majoran ist mit getrocknetem nicht zu vergleichen. Intensives Aroma und Geschmack für Suppen, Leberknödel, Fleisch. Sie können daraus auch einen Tee bei Verdauungsbeschwerden zubereiten.
• Minze - für Sommergetränke, Salate, Dekoration für Desserts und vor allem können Sie die Blättchen für einen herrlichen hausgemachten Minztee verwenden.
• und natürlich weitere Kräuter, haben Sie zum Kochen zu Hause verfügbar - frische Chili-Schoten, Dill, Koriander und Rosmarin.

Stevia rebaudiana (lat. Stevia rebaudiana) - auch bekannt als Süßkraut, Süßgras oder Honigblätter. Gehört zu den tropischen Pflanzen aus Südamerika. Seit jeher ist sie Bestandteil des traditionellen Tees Mate. Die ganze Pflanze ist süß, außer den Wurzeln. Stevia hat einen süßen Geschmack, in höherer Konzentration ist sie leicht bitter. Nach Verdünnung ist sie wieder süß.

Stevia rebaudiana in Stichpunkten:

• in Lebensmitteln finden Sie sie unter der Bezeichnung E960
• sie ist auch für Diabetiker geeignet
• sie ist kalorienfrei
• sie trägt nicht zur Kariesbildung bei
• auch für schwangere und stillende Mütter geeignet

Anbau von Stevia:

• Stevia benötigt für den richtigen Geschmack ausreichend Sonneneinstrahlung
• wählen Sie einen sonnigen Fensterplatz
• im Garten pflanzen Sie sie in leichten Halbschatten, nicht in die direkte Sonne
• im Herbst bringen Sie die Pflanze in einen beheizten Raum
• von einer Pflanze können Sie etwa ein halbes Kilogramm Blätter ernten
• geerntete Blätter können Sie trocknen, einfrieren oder frisch verwenden

Getrocknete Stevia rebaudiana wird als Süßungsmittel für heiße Getränke zugegeben.

Sellerie

Knollensellerie (lat. Apium graveolens) - ein wunderbares, unterschätztes Gemüse. Haben Sie noch keine Sellerieschnitzel, Sellerie-Pommes oder Selleriepüree probiert? Probieren Sie es unbedingt aus. Keine Sorge, Sie werden nicht den Appetit verlieren. Sie können zum Beispiel mit einem Sellerieaufstrich oder Salat beginnen. Fantastisch ist auch Staudensellerie. Ein Salat aus Staudensellerie ist sehr einfach. Sie fügen nur Bohnen und weißen Joghurt hinzu. Sie können ihn mit Kräutern würzen, z.B. mit Oregano.

Sellerie und Diäten – Vorsicht vor Mythen!

Sellerie sollte nicht zu häufig konsumiert werden. Es ist erwiesen, dass Staudensellerie sogenannte negative Kalorien enthält, die beim Fettverbrennen helfen. Außerdem entwässern sie den Körper. Eine reine Sellerie-Diät ist gesundheitsgefährlich!

Was uns gefällt, Gerüchte und Kilos runter

Wenn Sie abnehmen müssen, glauben Sie nicht jeder garantierten Information oder wie Ihre Freundin abgenommen hat. Bei jedem wirkt nämlich etwas völlig anderes. Suchen Sie einen Fachmann auf und lassen Sie sich einen ausgewogenen Speiseplan zusammenstellen. Oder gehen Sie ins Fitnessstudio an Ihrem Wohnort und lassen Sie sich dort zu Ernährungsplan und Trainingsplan beraten.

Die allgemein bekannte fettfressende Suppe. Gemüseverbrauch maximal. Alles, was Sie in einer Woche anbauen, verbrauchen Sie. Das braucht einen größeren Garten. Sie können sie in den Speiseplan aufnehmen, aber nicht langfristig. Paradoxerweise kann sie Sie entwässern und der geschwächte Körper holt sich die Energie aus der Muskelmasse, nicht aus den gespeicherten Fetten.

Salatgurke für Models. Eine Salatgurke pro Tag. Angebaute Gurken halten ziemlich lange, nur darf es nicht zu viele Models pro Garten geben. Aus der Schale eine Maske fürs Gesicht und zwischendurch Schlaf. Ohne die nötige Energie kommen Sie nicht aus dem Bett und Ihre Laune und Lebensfreude sinken schnell auf Punkt 0.

Scharfe Speisen sollen angeblich die Fettverbrennung fördern. Scharfe Gerichte sollten am häufigsten im Herbst konsumiert werden. Sie erhöhen die Abwehrkraft des Organismus. Vorsicht vor zu Scharfem. Ihre Geschmacksknospen werden abgehärtet, und das, was Sie früher normal konsumiert haben, kann für Sie geschmacklich uninteressant werden und der Bedarf an scharfen Speisen steigt.

Mit welchen Pflanzen nehmen Sie ab?

Teilen Sie den Artikel und Ihre Erfahrungen mit Freunden auf Facebook!

Autor: Hana Michalíková