Ätherisches Myrrheöl: tiefer Harzduft, aber in der Schwangerschaft niemals

Kurz gesagt: Ätherisches Myrrheöl (Commiphora myrrha) ist ein dickflüssiges Harzöl mit warmem, erdigem und balsamischem Duft. Es gehört in Diffuser und Duftlampe (2–4 Tropfen) und, auf 1–2 % verdünnt, in Gesichts- und Massagemischungen. In Schwangerschaft und Stillzeit wird es überhaupt nicht verwendet, auch nicht im Diffuser.

Myrrhe ist einer der ältesten Duftrohstoffe überhaupt und gehört zusammen mit Weihrauch zu den biblischen Gaben der Heiligen Drei Könige. Als ätherisches Öl ist sie aber viel weniger bekannt als Weihrauch. Sie duftet „beim ersten Schnuppern“ weniger gut: Für sich allein ist sie ein wenig bitter und schwer, und erst in einer Mischung zeigt sie, warum Parfümeure sie lieben.

Unten finden Sie, wie Sie Myrrhe in der Praxis verwenden, womit Sie sie mischen, wie Sie sie verdünnen und vor allem, wann Sie sie lieber in der Schublade lassen. Bei Myrrhe ist nämlich eine Einschränkung wichtiger als bei den meisten anderen Ölen.

Wie Myrrhe duftet und warum sie sich für Mischungen eignet

Das Öl der BIO-Myrrhe ist bernsteinfarben bis braun und deutlich dickflüssiger als Zitrusöle oder Lavendel. Es tropft langsam, warten Sie beim Dosieren also, bis der Tropfen wirklich abfällt. Der Duft ist warm, erdig, holzig und balsamisch, mit leicht bitterem und süßlichem Unterton. In der Parfümerie gilt sie als Basisnote, sie hält lange und verlangsamt das Verdampfen leichterer Öle in der Mischung.

Myrrhe allein wirkt im Diffuser schwer. Am besten funktioniert sie als 1–2 Tropfen in einer Mischung, wo sie Tiefe verleiht. Wozu sie passt:

• Weihrauch – klassisches Duo, Weihrauch hellt die Myrrhe auf und erfrischt sie,
• Orange und Mandarine – Zitrus nimmt die Bitterkeit,
• Lavendel – für ruhige Abende,
• Himalaya-Zeder – holzige, „erdende“ Kombination,
• Rose – in Gesichtsölen, wo Myrrhe als Fixateur wirkt.

Die allgemeinen Grundsätze für das Zusammenstellen von Düften beschreibt der Artikel ätherische Öle kombinieren.

Diffuser und Duftlampe: wie viele Tropfen und welche Mischungen

In einen Ultraschall-Diffuser in einem kleineren Raum genügen 2–4 Tropfen der Mischung, in die Duftlampe 2–3 Tropfen. Weil Myrrhe dickflüssig ist, kombinieren Sie sie im Diffuser immer mit einem dünnflüssigeren Öl und wischen Sie den Tank nach Gebrauch aus, damit kein klebriger Film zurückbleibt. Eine ausführliche Tabelle nach Raumgröße finden Sie im Artikel wie viele Tropfen in Diffuser und Duftlampe.

Drei Mischungen mit Myrrhe

• Drei Könige (Diffuser, mittlerer Raum): 1 Tropfen Myrrhe, 2 Tropfen Weihrauch, 2 Tropfen Orange.
• Abendliche Stille (Duftlampe): 1 Tropfen Myrrhe, 2 Tropfen Lavendel.
• Holz und Harz (Diffuser): 1 Tropfen Myrrhe, 2 Tropfen Zeder, 1 Tropfen Mandarine.

Myrrhe erscheint traditionell auch in Weihnachtsdüften. Weitere Kombinationen mit Gewürzen und Zitrusölen finden Sie in der Übersicht Weihnachtsdüfte für den Diffuser.

Auf der Haut: Verdünnung, Gesichtsöl und Massage

Myrrhe wird traditionell Gesichtsölen und Balsamen beigemischt, vor allem für trockene und reife Haut. Verdünnen Sie sie aber immer. Für das Gesicht halten Sie 1 %, für Körper und Massage 1–2 %. Wir rechnen damit, dass 1 Tropfen etwa 0,05 ml entspricht.

Wie Sie ein Gesichtsöl für die Nacht mischen

1. Füllen Sie in ein sauberes dunkles Fläschchen 30 ml Trägeröl, zum Beispiel Jojobaöl.
2. Geben Sie 2 Tropfen Myrrhe, 2 Tropfen Weihrauch und 2 Tropfen Lavendel hinzu (insgesamt 1 %).
3. Verschließen Sie das Fläschchen und mischen Sie durch Umdrehen, nicht durch Schütteln.
4. Bevor Sie das Öl im Gesicht verwenden, tragen Sie einen Tropfen auf die Innenseite des Unterarms auf und beobachten Sie 24 Stunden, ob sich die Haut rötet.
5. Verwenden Sie abends 2–3 Tropfen auf feuchter Haut und verbrauchen Sie es innerhalb von 3 Monaten.

Wie Sie ein Trägeröl nach Hauttyp auswählen und wann Sie Öle im Gesicht nicht verwenden sollten, bespricht der Artikel ätherische Öle für das Gesicht.

Bad: Tropfen Sie Myrrhe nicht direkt ins Wasser, das Öl würde auf der Oberfläche schwimmen und unverdünnt auf die Haut gelangen. Verrühren Sie zuerst 3–4 Tropfen in einem Löffel Trägeröl oder Sahne und gießen Sie sie erst dann in die Wanne.

Traditionelle Verwendung und was belegt ist

Die Europäische Arzneimittel-Agentur (EMA) hat für Myrrhe eine Monografie eines traditionellen pflanzlichen Arzneimittels. Sie betrifft aber die alkoholische Tinktur aus dem Harz von Commiphora molmol, die sich nach langjähriger Anwendung auf kleine Geschwüre und Entzündungen im Mund oder auf kleine Wunden auftragen lässt. Bestimmt ist sie für Erwachsene und Jugendliche ab 12 Jahren, und die EMA nennt unter den Risiken allergische Hautreaktionen.

Das ätherische Öl aus dem Shop ist weder Tinktur noch Arzneimittel. Nehmen Sie es nicht in den Mund, schlucken Sie es nicht und tragen Sie es nicht auf offene Wunden auf. In der Aromatherapie dient es dazu, einen Raum zu beduften, und für kosmetische Mischungen. Laborstudien befassen sich mit Myrrhe wegen der antimikrobiellen Aktivität, aber es handelt sich um Versuche im Reagenzglas, nicht um den Beleg einer Heilwirkung zu Hause.

Wann Sie Myrrhe nicht verwenden sollten

• Schwangerschaft und Stillzeit: Tisserand und Young, die Autoren des Standardwerks Essential Oil Safety, geben an, dass Myrrheöl fetotoxisch sein kann und deshalb in Schwangerschaft und Stillzeit kontraindiziert ist. Das gilt für jede Art der Anwendung, also auch für den Diffuser.
• Kinder: Für Babys und Kleinkinder wählen Sie Myrrhe nicht, für sie sind Lavendel und Kamille bestimmt. Bei älteren Kindern genügt 1 Tropfen in einer Mischung im Diffuser, und auf der Haut nur eine Verdünnung nach Alter (2–6 Jahre 0,5–1 %, ab 6 Jahren bis 1 %). Mehr im Artikel ätherische Öle und Kinder.
• Katzen und Hunde: Lassen Sie den Diffuser nicht in einem Raum mit Katze laufen, wenn sie nicht hinausgehen kann, und tropfen Sie das Öl niemals auf Fell oder Schlafplatz. Einzelheiten finden Sie im Artikel ätherische Öle und Haustiere.
• Empfindliche Haut und Allergien: Wenn Sie schon einmal auf Myrrhentinktur oder Zahnpasta mit Myrrhe reagiert haben, verwenden Sie das Öl nicht auf der Haut.

Woran Sie ein gutes Myrrheöl erkennen

Auf dem Fläschchen sollte Commiphora myrrha stehen, der Pflanzenteil (Harz) und das Herkunftsland. Unter dem Namen Myrrhe werden auch verwandte Arten und billigere Ersatzstoffe verkauft, deshalb ist der botanische Name wichtig. Ein gutes Öl ist bernsteinfarben bis braun, dickflüssig und duftet warm und balsamisch, nicht scharf oder chemisch. Lagern Sie es verschlossen, kühl und dunkel. Dank des hohen Anteils an Sesquiterpenen hält es länger als Zitrusöle, verbrauchen Sie es trotzdem etwa innerhalb von 2–3 Jahren und verwenden Sie ein Öl, dessen Duft sich verändert hat, nicht auf der Haut.

Häufige Fragen

Wofür ist Myrrheöl gut?

Vor allem zum Beduften von Räumen, für Meditations- und Abendmischungen und als Fixateur in Naturparfüms. Verdünnt wird es Gesichtsölen und Balsamen beigemischt. Es ist kein Arzneimittel und wird nicht innerlich angewendet.

Was ist der Unterschied zwischen Myrrhe und Weihrauch?

Beide sind Harze aus der Familie der Balsambaumgewächse. Weihrauch (Boswellia) duftet frischer, nach Zitrus und Kiefer, Myrrhe (Commiphora) wärmer, erdiger und bitterer. Weihrauch kann in der Schwangerschaft nach Rücksprache mit dem Arzt verwendet werden, Myrrhe nicht.

Darf Myrrhe in der Schwangerschaft verwendet werden?

Nein. Tisserand und Young führen sie in Schwangerschaft und Stillzeit wegen einer möglichen Fetotoxizität als kontraindiziert. Lassen Sie sie in dieser Zeit auch im Diffuser weg.

Wie viele Tropfen Myrrhe in den Diffuser?

1–2 Tropfen Myrrhe in einer Mischung mit dünnflüssigerem Öl, insgesamt 2–4 Tropfen für einen kleineren Raum. Myrrhe allein ist dickflüssig und duftet im Diffuser schwer.

Warum ist Myrrheöl so dickflüssig?

Es enthält viele Sesquiterpene, schwerere Moleküle, die langsam verdampfen. Deshalb tropft es langsam und hält den Duft lange. Wenn es in der Kälte dicker wird, genügt es, das Fläschchen kurz in der Hand zu halten.

Empfohlene Produkte

• BIO Myrrhe, ätherisches Öl 10 ml – Myrrhe aus dem Harz von Commiphora myrrha aus Somalia, warmer balsamischer Basisduft.
• BIO Weihrauch, ätherisches Öl 10 ml – traditioneller Partner der Myrrhe, hellt den Duft auf und macht ihn leichter.
• BIO Orange, ätherisches Öl 10 ml – Zitrus, das der Myrrhe die Bitterkeit nimmt.
• BIO Jojoba 10 ml – leichtes Trägeröl für Gesichtsmischungen mit Myrrhe.
• Duftlampe aus Keramik, weiß, 12,5 × 10,5 cm – für dickflüssigere Harzöle ist eine Duftlampe praktischer als ein Diffuser.

Quellen

• EMA/HMPC: Myrrha, Zusammenfassung und Monografie (Commiphora molmol Engler, gummi-resina) – ema.europa.eu
• Tisserand R., Young R.: Essential Oil Safety, 2. Auflage, Churchill Livingstone 2014 (Profil Myrrh, S. 357).
• AromaWeb: Myrrh Essential Oil, Zusammensetzung und Sicherheit nach Tisserand & Young – aromaweb.com

Aktualisiert: 27. 9. 2026