Palmarosa: das Gras, das wie Rose duftet. Ätherisches Öl, Anwendung und Verdünnung

Kurz gesagt: Palmarosa (Cymbopogon martinii) ist ein indisches Gras, verwandt mit Citronella und Zitronengras. Ihr Öl enthält 74–94 % Geraniol und duftet deshalb nach Rose, nur frischer und grasiger. Es ist eines der verträglichsten Blumenöle: Auf der Haut genügen 1–2 %, in den Diffuser 3–5 Tropfen.

Palmarosa ist ein Öl, das Menschen überrascht: Aus dem Fläschchen mit dem Bild eines Grases duftet Rose. Der Grund ist Geraniol, ein Duftalkohol, der auch einen großen Teil des Rosen- und Pelargonienöls ausmacht. Palmarosa hat davon mehr als alle üblichen Öle.

In der Praxis bedeutet das einen günstigen, stabilen und leicht zu verdünnenden Rosenduft für Diffuser, selbstgemachte Kosmetik und Sommermischungen. Unten finden Sie, wie Sie Palmarosa verwenden, womit Sie sie mischen und worauf Sie achten sollten. Das Öl, über das wir schreiben, ist unser BIO Palmarosa ätherisches Öl 10 ml aus ökologischer Landwirtschaft in Indien.

Warum Gras nach Rose duftet

Die Gattung Cymbopogon umfasst mehrere aromatische Gräser, und jedes hat einen anderen „Haupt“-Duftalkohol oder -aldehyd. Zitronengras beruht auf Citral, Citronella auf Citronellal und Geraniol, Palmarosa fast nur auf Geraniol. Deshalb ist sie in der ganzen Familie die zarteste und blumigste.

Palmarosa wurde historisch über die Türkei exportiert und diente dazu, das teure Rosenöl zu „strecken“, daher ihr alter Handelsname „Türkisches Geranium“.

Womit Sie Palmarosa mischen

• Blumenöle: Pelargonie und Ylang-Ylang (1 Tropfen auf 3–4 Tropfen Palmarosa).
• Beruhigende: Lavendel, Bergamotte.
• Holzige: Himalaya-Zeder verleiht Palmarosa einen „männlichen“ Charakter.
• Sommerliche: Citronella, Zitronengras, Grapefruit.

Wie Sie Palmarosa verwenden

Diffuser und Duftlampe

In einen kleinen Raum 2–3 Tropfen, in einen mittleren 3–5 Tropfen. Richtwerte für verschiedene Gerätetypen finden Sie im Artikel wie viele Tropfen ätherisches Öl in Diffuser und Duftlampe.

• Frischer Morgen: 3 Tropfen Palmarosa, 2 Tropfen Bergamotte, 1 Tropfen Grapefruit.
• Abend: 3 Tropfen Palmarosa, 2 Tropfen Lavendel, 1 Tropfen Himalaya-Zeder.
• Terrasse (Duftlampe draußen): 3 Tropfen Palmarosa, 2 Tropfen Citronella, 1 Tropfen Zitronengras.

Geraniol gehört zu den Stoffen, die als Repellents untersucht werden. Eine Duftlampe schützt aber nur in der unmittelbaren Umgebung, mehr im Artikel natürlicher Schutz vor Mücken.

Verdünnung auf der Haut

Wir rechnen mit 1 ml = etwa 20 Tropfen. Die Obergrenze von 6,5 % nach Tisserand und Young beruht auf dem Geraniolgehalt; für die übliche Pflege brauchen Sie sie nicht, und Sie würden nur unnötig das Risiko einer Reizung erhöhen.

Körperöl (30 ml, 2 %)

1. Füllen Sie in ein dunkles Fläschchen 30 ml Jojobaöl.
2. Geben Sie 6 Tropfen Palmarosa, 3 Tropfen Pelargonie und 3 Tropfen Lavendel hinzu.
3. Schütteln Sie und testen Sie einen Tropfen am Unterarm (24 Stunden).
4. Verwenden Sie es nach dem Baden und verbrauchen Sie es innerhalb von 3 Monaten.

Gesichtsöl (10 ml, 1 %)

10 ml Jojoba und 2 Tropfen Palmarosa. Jojoba kommt in der Zusammensetzung dem Hauttalg nahe und eignet sich auch für Mischhaut; mehr dazu im Artikel ätherische Öle für das Gesicht und Wahl des Trägeröls.

Traditionelle Verwendung und Forschung

In Indien wird Palmarosa seit Jahrhunderten angebaut und destilliert, im Ayurveda wird das Gras traditionell auf der Haut und bei Fieber verwendet, über die indische Tradition der Duftöle schreiben wir im Artikel indische Aromatherapie. In der Parfümerie ist sie für Seifen und Naturdeodorants beliebt.

Laborstudien zeigen, dass Palmarosaöl wie auch Geraniol allein im Reagenzglas das Wachstum einer Reihe von Bakterien bremsen, auch von Stämmen aus Hautinfektionen. Das erklärt, warum Palmarosa in Rezepten zur Pflege problematischer Haut auftaucht. Ein klinischer Beleg dafür, dass das Öl gegen Akne oder andere Hautprobleme hilft, fehlt aber bisher.

Sicherheit

• Haut: geringes Sensibilisierungsrisiko. Geraniol und Linalool sind aber in der EU Allergene, die bei Kosmetika in der Zusammensetzung angegeben werden, und oxidiertes Öl reizt stärker. Lagern Sie das verschlossene Fläschchen kühl und verwenden Sie altes Öl, dessen Duft sich verändert hat, nicht auf der Haut.
• Kinder: bis 3 Monate nichts, im Diffuser ab 6 Monaten 1 Tropfen und kurz, auf der Haut bis 2 Jahre max. 0,5 %, 2–6 Jahre 0,5–1 %. Einzelheiten im Artikel ätherische Öle und Kinder.
• Schwangerschaft und Stillzeit: Tisserand und Young verbieten Palmarosa in der Schwangerschaft nicht. Wir empfehlen auf der Haut höchstens 1 %, im ersten Trimester nur den Diffuser und immer eine Rücksprache mit dem Arzt.
• Katzen: Geraniol ist einer der Stoffe, derentwegen die ASPCA Pelargonie zu den für Katzen und Hunde giftigen Pflanzen zählt. Lassen Sie Palmarosa daher nicht in einem Raum verdampfen, aus dem die Katze nicht hinausgehen kann.
• Innerlich: nein.
• Lagerung: dunkles Glas, kühl, innerhalb von 2 Jahren nach dem Öffnen verbrauchen.

Woran Sie gute Palmarosa erkennen

• Auf dem Etikett Cymbopogon martinii, idealerweise var. motia. Die Varietät sofia ergibt ein anderes Öl, „Gingergrass“.
• Herkunftsland: Indien, gegebenenfalls Nepal, Indonesien, Brasilien.
• Das Öl ist hellgelb, dünnflüssig und duftet rosig mit grüner Spur. Ein rein zitroniger Duft deutet auf eine Verwechslung mit einem anderen Gras hin.

Häufige Fragen

Wofür ist Palmarosaöl gut?

Zum Beduften von Räumen, für Körper- und Gesichtsöle, selbstgemachte Deodorants und Sommermischungen für die Terrasse. Traditionell wird es in der Hautpflege verwendet.

Ist Palmarosa dasselbe wie Citronella?

Nein. Es sind verwandte Gräser, aber Palmarosa duftet nach Rose (Geraniol), Citronella nach Zitrone (Citronellal).

Duftet Palmarosa wirklich wie Rose?

Sie erinnert daran, ist aber leichter, grüner und weniger honigartig. In einer Mischung mit einem Tropfen Pelargonie oder Rose kommt sie ihr sehr nahe.

Hilft Palmarosa bei Akne?

Im Labor wirkt sie gegen Bakterien, beim Menschen ist es nicht belegt. Wenn Sie sie in einem Gesichtsöl ausprobieren möchten, bleiben Sie bei 0,5–1 % und machen Sie einen Verträglichkeitstest.

Vertreibt Palmarosa Mücken?

Geraniol vertreibt Insekten, in der Duftlampe auf der Terrasse aber nur in der Umgebung und kurz. Wo durch Mücken übertragene Krankheiten drohen, verwenden Sie ein zugelassenes Repellent.

Empfohlene Produkte

• BIO Palmarosa ätherisches Öl 10 ml – Destillat aus Gras aus ökologischer Landwirtschaft in Indien.
• BIO Pelargonie ätherisches Öl 10 ml – grüner Rosenton, bildet mit Palmarosa die Basis „rosiger“ Mischungen.
• BIO Lavendel ätherisches Öl 10 ml – für Abendmischungen und Körperöl.
• BIO Citronella ätherisches Öl 10 ml – für die sommerliche Duftlampe auf der Terrasse.
• BIO Jojobaöl 10 ml – Trägeröl zum Verdünnen.
• Duftlampe aus Keramik 9 × 7,5 cm – kleine Lampe fürs Zimmer oder die Terrasse.

Quellen

• Palmarosa oil: Zusammensetzung, Gewinnung, Herkunft (ScenTree)
• Antibacterial Activity of Palmarosa Essential Oil and Geraniol Against Clinical Isolates (PMC)
• Essential Oil Dilution Chart (Tisserand Institute)
• Q&A safety maximums for dermal application (Tisserand Institute)
• Geranium: toxische Stoffe Geraniol und Linalool (ASPCA)

Aktualisiert: 27. 9. 2026