Ätherisches Pomeloöl: der mildere Cousin der Grapefruit

Kurz gesagt: Pomeloöl wird aus der Schale der Pomelo (Citrus maxima), dem Vorfahren der Grapefruit, gepresst. Es duftet milder und süßer als Grapefruit, mit blumigem Nachklang. IFRA hat dafür keinen Grenzwert, die Schale enthält aber Furocumarine, deshalb verdünnen wir es auf der Haut auf bis zu 2 % und wählen nach dem Auftragen Schatten.

Die Pomelo ist die größte Zitrusfrucht überhaupt und eine der drei „ursprünglichen“ Arten, aus denen die meisten heutigen Zitrusfrüchte hervorgegangen sind. Die Grapefruit ist eine Kreuzung aus Pomelo und Orange, es ist also kein Wunder, dass sich die Öle ähneln. Die Pomelo ist aber weicher: weniger bitter, süßer und mit einem zarten blumigen Ton, den Menschen oft als „rein“ beschreiben.

Das ätherische Öl der Pomelo ist in Tschechien weniger bekannt als Grapefruit, und über seine Sicherheit weiß man weniger. Im Artikel schreiben wir deshalb ehrlich, was belegt ist und wo wir Vorsicht walten lassen, wie viele Tropfen Sie geben und womit Sie Pomelo mischen. Das ist kein ärztlicher Rat.

Pomelo, Grapefruit, Orange: ein Vergleich

Wenn Sie ein frischeres und schärferes Zitrusöl suchen, greifen Sie zur Grapefruit. Pomelo ist besser dort, wo Sie ein Zitrusöl möchten, das „nicht schreit“: fürs Schlafzimmer, für Blumenmischungen und für Menschen, die scharfe Zitrusöle stören.

Was wir über die Phototoxizität der Pomelo wissen

IFRA legt Grenzwerte für gepresste Bergamotte, Limette, Zitrone, Grapefruit und Bitterorange fest. Pomelo steht nicht auf der Liste, weil für ihr Öl Phototoxizitätstests am Menschen fehlen. Das bedeutet aber nicht, dass sie so sicher ist wie Orange.

Eine 2021 veröffentlichte Analyse von Pomeloöl fand darin sechs Furocumarine, unter anderem Oxypeucedanin, Imperatorin und Epoxybergamottin. Die Pomelo ist außerdem ein Elternteil der Grapefruit und hat ihr einen wesentlichen Teil der Furocumarine vererbt. Deshalb behandeln wir sie wie Grapefruit oder einen Hauch vorsichtiger:

• auf den Körper höchstens 2 %, ins Gesicht 1 %,
• tragen Sie die Mischung abends oder auf Stellen auf, die bedeckt bleiben,
• wenn Sie innerhalb von 12 Stunden in die direkte Sonne gehen, tragen Sie Pomelo nicht auf unbedeckte Haut auf,
• kombinieren Sie sie auf der Haut nicht mit Bergamotte und Limette, die Phototoxizität addiert sich.

Im Diffuser und in der Duftlampe gilt wegen der Sonne keine Einschränkung. Wie die Phototoxizität bei der verwandten Zitrone funktioniert, erklären wir im Artikel Zitronenöl und Vorsicht bei Sonne.

Dosierung

Wir rechnen mit 1 ml ≈ 20 Tropfen. Pomelo ist mild, im Diffuser vertragen Sie sie auch in höherer Dosis. Die ausführliche Tabelle nach Raum finden Sie im Artikel wie viele Tropfen in Diffuser und Duftlampe.

Mischungen mit Pomelo

Schlafzimmer (Diffuser)

3 Tropfen Pomelo, 2 Tropfen Lavendel. Eine weichere Variante der klassischen Abendmischung, das Zitrusöl stört darin nicht.

Garten nach dem Regen (Diffuser)

3 Tropfen Pomelo, 1 Tropfen Pelargonie, 1 Tropfen Pfefferminze. Blumig-grün, gut fürs Badezimmer. Pfefferminze nicht für Kinder unter 6 Jahren.

Zitrusmix (Duftlampe)

2 Tropfen Pomelo, 2 Tropfen Mandarine, 1 Tropfen Ingwer. Süßer Zitrusduft mit warmer Basis.

Abendliches Körperöl (2 %)

1. Füllen Sie in ein Fläschchen 30 ml Jojobaöl.
2. Geben Sie 6 Tropfen Pomelo, 4 Tropfen Lavendel und 2 Tropfen Neroli hinzu, insgesamt 12 Tropfen.
3. Gut mischen und mit dem Datum beschriften.
4. Am Unterarm ausprobieren, 24 Stunden warten.
5. Abends auftragen, nicht vor dem Gang in die Sonne. Innerhalb von 2–3 Monaten verbrauchen.

Traditionelle Verwendung und Forschung

Die Pomelo stammt aus Südostasien, und ihr Öl wird in der Aromatherapie vor allem wegen des milden, beruhigenden Zitrusdufts verwendet. In den letzten Jahren wird das Öl hauptsächlich als Quelle von Stoffen aus der Abfallschale untersucht: Laborstudien beschreiben antioxidative Aktivität und eine Wirkung auf Insekten. Es handelt sich um Versuche außerhalb des menschlichen Körpers, nicht um den Beleg von Heilwirkungen. Schlucken Sie das Öl nicht.

Sicherheit und Lagerung

• Oxidation: Das Öl besteht zu einem großen Teil aus Limonen, das an der Luft zu Stoffen oxidiert, die eine Kontaktallergie auslösen. Lagern Sie es kühl (auch im Kühlschrank), gut verschlossen, und verbrauchen Sie es ein Jahr nach dem Öffnen nur noch im Diffuser.
• Test auf der Haut: bei einem weniger erforschten Öl doppelt wichtig. Ein Tropfen der verdünnten Mischung am Unterarm, 24 Stunden warten.
• Kinder: Zitrusöle im Diffuser ab 6 Monaten, auf der Haut ab 2 Jahren; Verdünnung bis 2 Jahre 0,5 %, 2–6 Jahre 0,5–1 %. Bei kleinen Kindern geben wir auf der Haut der Mandarine den Vorzug. Mehr im Artikel ätherische Öle und Kinder.
• Schwangerschaft: Für Pomelo gibt es keine spezifischen Daten, halten Sie sich an 1 % und kurzes Verdampfen.
• Katzen: Zitrusöle schaden Katzen. Diffuser nur dort, wo die Katze hinausgehen kann, Öl niemals auf das Fell. Ausführlich im Artikel ätherische Öle und Haustiere.

Woran Sie gutes Pomeloöl erkennen

Auf dem Etikett sollte Citrus maxima oder Citrus grandis stehen, die Art der Gewinnung und das Herkunftsland. Pomeloöl wird in kleinerer Menge hergestellt als Orangenöl, ist daher teurer und wird häufiger mit Grapefruit verfälscht. Gutes Öl duftet süß und weich, nicht scharf und bitter. Kaufen Sie in dunklem Glas und kleineren Packungen, damit Sie es innerhalb eines Jahres verbrauchen.

Häufige Fragen

Ist Pomeloöl phototoxisch?

Verlässliche Tests fehlen, und IFRA hat dafür keinen Grenzwert festgelegt. Das Öl enthält aber Furocumarine, deshalb verdünnen wir es auf der Haut auf bis zu 2 % und meiden nach dem Auftragen 12 Stunden lang direkte Sonne. Im Diffuser gibt es keine Einschränkung.

Was ist der Unterschied zwischen Pomelo und Grapefruit?

Grapefruit ist eine Kreuzung aus Pomelo und Orange. Pomeloöl duftet süßer und milder, mit blumigem Ton, Grapefruit ist frischer und bitterer. Grapefruit hat einen klaren IFRA-Grenzwert von 4 %, bei Pomelo fehlt er.

Wie viele Tropfen Pomelo gehören in den Diffuser?

In ein kleines Zimmer 3–4 Tropfen, ins Wohnzimmer 6–8. Pomelo ist mild, geben Sie Tropfen für Tropfen hinzu, bis der Duft für Sie passt.

Womit kombiniert man Pomelo?

Mit Lavendel und Neroli für den Abend, mit Pelargonie und Minze für frische Mischungen, mit Mandarine und Ingwer für die Zitrus-Duftlampe.

Wie lange hält Pomeloöl?

Etwa ein Jahr nach dem Öffnen, kühl und dunkel. Danach oxidiert es, verändert den Duft und gehört nicht mehr auf die Haut.

Empfohlene Produkte

• Pomelo BIO ätherisches Öl – BIO-Pomelo aus Südafrika, süßes und mildes Zitrusöl mit blumigem Ton.
• Lavendel BIO ätherisches Öl – Lavendel für die Schlafzimmermischung mit Pomelo.
• Pelargonie BIO ätherisches Öl – Pelargonie unterstreicht den blumigen Ton der Pomelo.
• Mandarine BIO ätherisches Öl – Mandarine für den Zitrusmix, auf der Haut sicherer für Kinder.
• Jojobaöl BIO – Trägeröl für die abendliche Körpermischung.
• Duftlampe aus Keramik, weiß, 12,5 × 10,5 cm – Keramik-Duftlampe, in der Sie Pomelo ohne Einschränkung verwenden.

Quellen

• Characterization of Oxygenated Heterocyclic Compounds and in vitro Antioxidant Activity of Pomelo Essential Oil, Drug Des Devel Ther 2021
• IFRA Standard: Citrus oils and other furocoumarins containing essential oils (Amendment 49)
• Tisserand Institute: Phototoxicity – essential oils, sun and safety
• Dosoky, Setzer: Biological Activities and Safety of Citrus spp. Essential Oils, Int. J. Mol. Sci. 2018
• VCA Animal Hospitals: Essential Oil and Liquid Potpourri Poisoning in Cats

Aktualisiert: 27. 9. 2026