Öl der Sibirischen Zirbelkiefer: Trägeröl aus Zirbelnüssen, kein Nadelduft

Kurz gesagt: Öl der Sibirischen Zirbelkiefer (Pinus sibirica) ist kein ätherisches Öl, sondern ein kaltgepresstes Trägeröl aus Zirbelnüssen. Es duftet zart nussig, wird auf der Haut unverdünnt verwendet und dient als Basis, in die man ätherische Öle tropft. Es enthält die seltene Pinolensäure und wird schneller ranzig, deshalb gehört es in den Kühlschrank.

Wer „Sibirische Kiefer“ in der Rubrik der ätherischen Öle sucht, erwartet meist einen Nadelduft. Im Fläschchen findet er aber ein goldenes Öl, das eher nach Nüssen duftet. Das ist kein Fehler der Charge: Öl der Sibirischen Zirbelkiefer wird nicht aus Nadeln gepresst, sondern aus den Kernen der Zirbelnüsse. Es ist ein Trägeröl, ähnlich wie Jojoba oder Argan.

Für den Waldduft brauchen Sie das ätherische Öl der Kiefer oder Tanne. Das Öl der Sibirischen Zirbelkiefer ist dagegen die ideale Basis, in die Sie diese tropfen. Im Artikel erklären wir den Unterschied, wie Sie das Öl verwenden und wie Sie es lagern.

Ätherisch oder Träger? Ein Unterschied, den man kennen sollte

Ein Trägeröl gehört nicht in den Diffuser: Es verdampft nicht, verstopft die Membran und brennt in der Duftlampe an. Mehr dazu, wie Trägeröle funktionieren und wie sie sich unterscheiden, finden Sie im Artikel Trägeröle von A bis Z.

Warum es „Zedernöl“ genannt wird

Die Sibirische Zirbelkiefer wird in Russland im Volksmund „Sibirische Zeder“ genannt, und das Öl aus ihren Nüssen wird dort als „Zedernöl“ verkauft. Mit echten Zedern (Cedrus) oder mit ätherischem Zedernöl hat es nichts zu tun. Wenn Sie also auf „Sibirisches Zedernöl“ stoßen, handelt es sich höchstwahrscheinlich um dasselbe Trägeröl aus den Nüssen, nicht um ein holziges ätherisches Öl wie unsere Himalaya-Zeder.

Was im Öl der Zirbelnüsse steckt

Öl aus Zirbelnüssen besteht überwiegend aus ungesättigten Fettsäuren. Eine Besonderheit ist die Pinolensäure, eine mehrfach ungesättigte Fettsäure, die außer in Ölen aus den Samen essbarer Kiefern praktisch nicht vorkommt. Eine Studie im Journal of Oleo Science (2018) arbeitete mit einem Öl aus sibirischen Zirbelnüssen, das 18,3 Gewichtsprozent davon enthielt.

Für die Haut bedeutet das ein leichtes Öl, das sich gut verteilen lässt und schneller einzieht als schwere Öle wie Kokos. Zugleich bedeutet es schnellere Oxidation: Je mehr ungesättigte Bindungen, desto früher wird das Öl ranzig. Konkrete Eigenschaften für die Haut versprechen wir Ihnen nicht, klinische Daten für die kosmetische Anwendung fehlen.

Wie Sie das Öl der Sibirischen Zirbelkiefer verwenden

Waldmassageöl Schritt für Schritt

1. Füllen Sie in ein sauberes dunkles 30-ml-Fläschchen 15 ml Öl der Sibirischen Zirbelkiefer und 15 ml Jojoba. Jojoba ist stabil und verlängert die Haltbarkeit der Mischung.
2. Geben Sie 6 Tropfen Tanne, 4 Tropfen Himalaya-Zeder und 2 Tropfen Lavendel hinzu (insgesamt 12 Tropfen, also 2 %).
3. Schütteln Sie und testen Sie 24 Stunden am Unterarm.
4. Im Kühlschrank lagern und innerhalb von 6 Wochen verbrauchen.

Weitere Kombinationen

• Abendliches Handöl (10 ml, 1 %): 10 ml Öl der Sibirischen Zirbelkiefer, 2 Tropfen Lavendel.
• Nach der Sauna (30 ml, 1 %): 30 ml Öl, 3 Tropfen Kiefer, 3 Tropfen Orange.
• Ohne Duft: Für empfindliche Haut verwenden Sie das Öl allein.

Wie Sie ätherische Öle für die Haut verdünnen und wann Sie lieber darauf verzichten, fasst der Artikel ätherische Öle für das Gesicht zusammen.

Lagerung: Dieses Öl gehört in den Kühlschrank

• Ungeöffnet lagern Sie es kühl und dunkel, geöffnet im Kühlschrank.
• Innerhalb von 3–6 Monaten nach dem Öffnen verbrauchen.
• Ranziges Öl erkennen Sie am bitteren, „öligen“ bis fischigen Geruch. Ein solches verwenden Sie nicht mehr auf der Haut, oxidierte Fette reizen die Haut.
• Mischungen mit ätherischen Ölen setzen Sie in kleinen Mengen an, legen Sie keinen Vorrat für ein Jahr an.

Sicherheit

• Allergie auf Zirbelnüsse oder andere Nüsse: Verwenden Sie das Öl nicht oder nur nach einem Test auf einer kleinen Fläche und nach Rücksprache mit einem Allergologen.
• Innere Anwendung: Bei Pěstík ist es ein kosmetischer Rohstoff, kein Lebensmittel. Trinken Sie es nicht und verwenden Sie es nicht zum Kochen.
• Kinder: Das Trägeröl allein ist schonend, sobald Sie aber ätherische Öle hinzufügen, gelten die Regeln für Kinder: bis 2 Jahre max. 0,5 %, 2–6 Jahre 0,5–1 %. Nadelhölzer und ihre Mischungen geben Sie Kindern unter 6 Jahren nicht auf die Haut. Einzelheiten im Artikel ätherische Öle und Kinder.
• Tiere: Das Öl allein ist kein Problem, Mischungen mit Nadelhölzern aber schon, sie sind für Katzen riskant. Tragen Sie sie nicht auf das Fell oder auf Stellen auf, die die Katze ableckt.

Häufige Fragen

Ist das Öl der Sibirischen Zirbelkiefer ein ätherisches Öl?

Nein. Es ist ein kaltgepresstes Trägeröl aus Zirbelnüssen. Das ätherische Öl der Kiefer wird aus den Nadeln destilliert und hat eine völlig andere Verwendung.

Darf ich Öl der Sibirischen Zirbelkiefer in den Diffuser geben?

Nein, Trägeröle verdampfen nicht und verstopfen den Diffuser. In den Diffuser gehört ätherisches Kiefern- oder Tannenöl.

Ist Sibirisches Zedernöl dasselbe wie das Öl der Sibirischen Zirbelkiefer?

Meistens ja. Pinus sibirica wird in Russland im Volksmund Sibirische Zeder genannt, und das Öl aus ihren Nüssen wird als Zedernöl verkauft. Mit dem ätherischen Zedernöl hat es nichts zu tun.

Wie lange hält Öl aus Zirbelnüssen?

Nach dem Öffnen im Kühlschrank etwa 3–6 Monate. Wenn es bitter oder ranzig zu riechen beginnt, werfen Sie es weg.

Darf ich Öl der Sibirischen Zirbelkiefer im Gesicht verwenden?

Ja, einige Tropfen auf feuchte Haut, wenn Sie keine Nussallergie haben. Bei Neigung zu Akne beginnen Sie vorsichtig und beobachten Sie die Reaktion.

Empfohlene Produkte

• BIO Sibirische Zirbelkiefer 10 ml – kaltgepresstes Trägeröl aus Zirbelnüssen von Pinus sibirica.
• BIO Jojoba 10 ml – stabiles Trägeröl, mit dem die Mischung länger hält.
• BIO Weißtanne, ätherisches Öl 10 ml – gibt der Massagemischung Waldduft.
• BIO Kiefer, ätherisches Öl 10 ml – für alle, die den echten Kiefernduft wollten.
• BIO Lavendel, ätherisches Öl 10 ml – zarter Duft für das abendliche Handöl.

Quellen

• Chung M.-Y., Kim I.-H., Kim B.-H.: Preparation of Pinolenic Acid Concentrates from Pine Nut Oil Fatty Acids by Solvent Fractionation, Journal of Oleo Science 2018 – PubMed 30404957
• Tisserand Institute: Safety Guidelines (Verdünnung nach Alter) – tisserandinstitute.org
• Tisserand R., Young R.: Essential Oil Safety, 2. Auflage, Churchill Livingstone 2014.

Aktualisiert: 27. 9. 2026